Test crash dummy 4

Sinds gisteren ben ik terug van een weekje stage in het Duitse Sauerland. En ik kan iedereen dit onontgonnen fietsgebied aanbevelen. Prachtige wegen, geen al te steile beklimmingen, de afdalingen zijn niet al te technisch, er zijn vanaf half mei zwembaden bij de vleet beschikbaar en de Duitser gedragen zich als echte heren in het verkeer. Voor het lopen licht het iets moeilijker, alhoewel er in Sauerland geschiktere plaatsen zijn waar men toch relatief vlak kan lopen. De 1ste dag hebben Gert en ik ons tegoed gedaan om de beurt al lopend te verkennen, een beetje fartlekken werd het eerste uur continu bergoplopen met enkele stijgingspercentages om u tegen te zeggen. De tranen van ontroering van de schitterende natuur waarin we rond”liepen” was bij mij toch een mengeling van pijn en bewondering op momenten. Wat het eten betreft, met 4 chef-koks op stage gaan doet de buik glimlachen, elke dag werden we cilinair verwend, en het Duitse gebak mag er ook wezen. De dames van deze heren (en 1 toekomstige dame) in kwestie mogen zich gelukkig prijzen, Dankzij Sauerland weten we nu ook waar de brandweerkazernes in het Brussels gewest gelegen zijn, hebben we de institutionele bevoegdheden van de verschillende gewesten beter leren kennen, de oprichting van “De Post”, … zeer leerzaam en ontspannend.

Tijdens de stage ben ik half van de week wel wat ziekjes geworden (voor de 2de keer in de maand april), waardoor ik me gedwongen heb om 2 dagen niet te trainen, ondanks de broek vol met goesting  bedoeld op de benen die de dagen voordien schitterend weerwerk boden aan het Sauerlands asfalt. Deze 2 dagen werden aanvankelijk gereserveerd voor een 200km fietstocht in soloslim vorm en een duurloop van +2 uren en een zwemtraining. Zonder deze fietstraining ben ik toch nog op een totaal van een +500km uitgekomen, en slechts 40km lopen. Maar het voordeel van je eigen trainer zijn is het onmiddellijk aanpassen van je schema’s. Dus werden er voor dit weekend nog 100km fietstraining voorzien, 1 zwemtraining en 1 lange duurloop van +2uur. Maandag proberen een 0.5dagje verlof te nemen om de ontbrekende 200km op de teller te plaatsen. Mentaal heb ik die 200km nog extra nodig om zekerheid te verwerven over mijn staat van dienst.

Ondertussen is het aftellen naar Lanzarote begonnen, de voorbije weken stond het intensievere werk op stapel en enkele langere duurtrainingen, voornamelijk het fietsen werd in volume omhooggetrokken. Ondertussen kan ik met instemming van 3 andere clubleden stellen dat mijn fietsniveau toch een stukje hoger licht dan vorig jaar, ook al is de stage van vorig in de Vogezen niet te vergelijken met Sauerland. Deze stage heb ik geen motorisch aangedreven hulp nodig gehad om de bergskes op te geraken. Het lopen lijkt momenteel ook goed in orde, hopelijk komt het eruit tijdens de marathon op 24 mei , algemeen mochten de loop km’s hoger liggen, maar omstandigheden en andere prioriteiten nekten dit . En de fine tuning komt er de komende 1.5 week aan met nog een ¼-wedstrijd in Seneffe, en nog enkele interval trainingen. Het zwemmen is een raadsel, maar de 4km halen we wel, tegen 1’40”/100m moet wel lukken, ik tel trouwens voor 2 tijdens het zwemonderdeel.